لاغری موضعی با دستگاه یا حتی جراحی لیپوساکشن، هدفشان کاهش یا تخریب سلولهای چربی موضعی است نه کاهش وزن کلی بدن. برای اینکه نتیجه درمان واضح و پایدار بماند و دوره بهبودی سریع و بدون عارضه طی شود، تغذیه و سبک زندگی سالم بعد از جلسه بسیار مهماند. اولین و مهمترین قدم، پرهیز از مواد و رفتارهایی است که فرایند دفع سلولهای چربی آسیبدیده یا کاهش التهاب را مختل میکنند.
چه چیزهایی را بعد از لاغری با دستگاه نباید بخوریم
هنگام استفاده از دستگاه برای لاغری، برخی غذاها میتوانند تورم را افزایش دهند، روند دفع چربی آزادشده را کندتر کنند یا اثرات درمان را کاهش دهند. در ادامه به مهمترین این غذاها اشاره میکنم.
الکل
الکل باعث دهیدراسیون، افزایش فشار روی کبد و اولویتدادن به متابولیسم الکل نسبت به متابولیسم چربی میشود. بسیاری از مراکز تناسب اندام و کلینیکهای زیبایی توصیه میکنند حداقل ۲۴–۷۲ ساعت بعد از درمان از مصرف الکل خودداری کنید (بعضی پروتکلها تا ۳ روز را پیشنهاد میکنند). اگر الکل را خیلی زود مصرف کنید، فرایند دفع چربیهای تخریبشده کند میشود و احتمال تورم و به تاخیر افتادن نتایج وجود دارد.
غذاهای فرآوریشده، پرنمک و حاوی قند بالا
خوراکیهای صنعتی (فستفودها، غذاهای آماده، چیپس، شوریجات فراوریشده، نوشابههای قندی) موجب احتباس آب، افزایش التهاب و افزایش کالری اضافی میشوند؛ اینها میتوانند نتایج جلسات لاغری موضعی را کمرنگ کنند یا باعث افزایش چربی در نقاط دیگر بدن شوند. کاهش نمک به ویژه در ۲–۴ روز اول پس از درمان به کاهش ورم کمک میکند.
وعدههای خیلی چرب یا سرشار از اسیدهای چرب اشباع
هرچند بعضی درمانها چربی را از سلولها حذف میکنند؛ اما مصرف غذای خیلی چرب بلافاصله بعد از جلسات (یا بازگشت به رژیم پرچرب) باعث میشود باقیمانده سلولهای چربی که دست نخوردهاند، بزرگتر شوند و تصویر نهایی بدتر جلوه کند. کلینیکها معمولا توصیه میکنند در ساعات و روزهای اولیه بعد از جلسه از وعدههای سنگین و سرخشده پرهیز شود.
نوشیدنیهای کافئیندار و انرژیزا
کافئین میتواند باعث دهیدراسیون و حساسیت بیشتر ناحیه درمان شود؛ برخی مراکز پیشنهاد میدهند ۲۴–۴۸ ساعت مصرف کافئین را کاهش دهید تا بدن آبرسانی بهتری داشته باشد و جریان لنفاوی بهینهتری برای دفع چربی و سموم برقرار شود.
رژیمهای سخت یا «فِست»های غیرمتوازن پس از درمان
رژیمهای خیلی نامتعادل (مانند رژیمهایی که گروههای غذایی کامل را حذف میکنند یا میزان کالری را بهشدت کاهش میدهند) ممکن است در کوتاهمدت وزن کم کنند؛ اما به بازگشت وزن و از دست رفتن تعادل متابولیسم منجر خواهند شد. درمانهای لاغری موضعی بهترین پاسخ را در همراهی با یک رژیم پایدار، متعادل و فعالیت فیزیکی منظم میگیرند.
نکات تکمیلی برای افزایش و تثبیت نتایج درمان
برای اینکه نتایج درمانهای فرمدهی بدن در بهترین حالت ممکن ظاهر شوند، رعایت برخی نکات ساده اما بسیار مهم در خانه ضروری است. این اقدامات کمک میکنند نتایج دستگاهی با سبک زندگی شما هماهنگ شود و فرایندهای طبیعی بدن در جهت کاهش چربی و بهبود فرم بدن عمل کنند.
پیشنهاد مطالعه: انواع ویتامینها برای لاغری
ترکیب بدنی و کنترل چربی احشایی
درمانهای کویتیشن و سایر روشهای غیرتهاجیمی، چربیهای زیرپوستی (Subcutaneous fat) را هدف قرار میدهند. چربیهایی که درست زیر سطح پوست قرار گرفتهاند و اغلب مقاوم و سرسخت هستند.
اگر سبک زندگی فرد ناسالم باشد، چربی احشایی افزایش مییابد و این افزایش میتواند نتایج درمانهای دستگاهی را تا حد زیادی پنهان کند. بهعنوان مثال، ممکن است چربی زیرپوستی در ناحیه شکم کم شود؛ اما افزایش همزمان چربی احشایی باعث شود کاهش سایز یا فرمدهی مناسب دیده نشود.
مصرف آب کافی
در روشهای غیرجراحی مانند کویتیشن، چربیها بهطور مستقیم خارج نمیشوند؛ بلکه دستگاه آنها را تجزیه کرده و بدن باید این چربیها را از طریق کبد و سیستم لنفاوی به صورت طبیعی دفع کند. برای اینکه این فرایند به بهترین شکل انجام شود، بدن باید کاملا هیدراته باشد. کمآبی بدن دفع چربیها را کند میکند و حتی ممکن است باعث شود فرد احساس سنگینی یا ورم در ناحیه درمانشده داشته باشد.
برنامه درمانی کامل
بدن هر فرد متفاوت است؛ بنابراین میزان جلسات موردنیاز برای رسیدن به نتیجه مطلوب نیز متفاوت خواهد بود. در جلسه مشاوره، متخصص با توجه به نوع چربی، ضخامت بافت، سن، سبک زندگی، کیفیت پوست، میزان چربی مقاوم و هدف فرد از درمان یک برنامه درمانی کاملا شخصیسازیشده طراحی میکند. بنابراین، پیگیری جلسات به شکل منظم و کامل، یکی از اصلیترین عوامل موفقیت درمان است.
زمان بدهید، نتایج طبیعی و تدریجیاند
یکی از نکات مهم درباره درمانهای غیرجراحی فرم دهی بدن این است که نتایج فوری نیستند و بدن برای پردازش و دفع چربیهای آزادشده نیاز به زمان دارد. این زمان به بدن اجازه میدهد تا چربیها را تجزیه و دفع کند، تورم اولیه کاهش یابد، بافتها سفت و یکدستتر شوند و تغییرات سایز بهتدریج محسوس شود.
چه مدت باید این محدودیت ها را رعایت کرد؟
بهطور کلی، محدودیتهای تغذیهای و نکات مراقبتی بعد از لاغری با دستگاه باید حداقل بین ۲۴ تا ۷۲ ساعت رعایت شوند. این دوره زمانی به بدن فرصت میدهد تا چربیهای آزادشده را بهدرستی از طریق سیستم لنفاوی و کبد دفع کند و دچار التهاب، احتباس مایعات یا کندی متابولیسم نشود. همچنین نوشیدن آب کافی و پرهیز از غذاهای التهابزا، نتیجه درمان را تقویت میکند.
برای افرادی که چند جلسه درمانی پشت سر هم دارند یا سبک زندگیشان پرریسک است، این محدودیتها بهتر است تا پایان دوره درمان و حتی یک تا دو هفته بعد از آخرین جلسه ادامه یابد. رعایت این موارد فقط یک اجبار موقت نیست؛ بلکه به بدن کمک میکند شرایط ایدئال برای دفع چربی، جلوگیری از بازگشت وزن و جلوگیری از بزرگشدن دوباره سلولهای چربی ایجاد شود. در نهایت، هرچقدر ثبات بیشتری در تغذیه سالم داشته باشید، نتایج درمان پایدارتر و قابلمشاهدهتر خواهد بود.
سخن آخر
نتیجه درمانهای لاغری با دستگاه علاوه بر کیفیت عملکرد کلینیک، به پیگیری پس از جلسه نیز وابسته است. برای حفظ و بهتر دیدهشدن نتایج شما میتوانید به مرکز لاغری و زیبایی لوئیز مراجعه کنید و از خدمات لاغری با دستگاه این مجموعه بهرهمند شوید. برای دریافت بهتر نتیجه نیز استفاده از رژیم آنلاین مجموعه بسیار کاربردی و حائز اهمیت است.
منابع:
بدون دیدگاه